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随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。

1、食疗已成为养生保健的必然趋势

药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。

2、古人就非常重视食疗

食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。

孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。

随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。

3、食物的功效不小于药物

对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。

4、食疗也要对证，有所宜，有所忌

中医治疗必须遵守自然治疗的原则，非常重视“对证下药”，食疗也属于中医的范畴，也要求是对证的，在选择食补前，先要了解个人体质，保证偏差不能太大，否则就达不到食疗的目的。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

《百病食疗大全》

秋天，少吃花生栗子多吃它，锅中简单煮一煮，每天吃点好香啊

俗话说：金九银十。秋风飘过，满满秋季丰收的味道。稻谷散发着清香，玉米香喷喷的，红薯也变甜了，还有地里的花生、树上的栗子都露出了笑脸，处处五谷丰登……又可以大饱口福了！花生栗子虽然好吃，吃得太多却容易上火，不如吃些燕麦吧。

燕麦是秋季应季的粗粮，每到秋季，燕麦也到了成熟的季节。它被誉为“越吃越瘦”的食物，秋天真的很需要呀！燕麦好吃的做法也有很多，接下来，我就分享给大家一种燕麦好吃又简单的做法，学会了这个燕麦的做法，秋天碰上燕麦就别错过了，多买点囤起来，简单一煮好香啊。

您认识燕麦吗？因为燕麦的麦穗有点像燕子的尾巴，所以又叫“燕麦”。唐代刘禹锡就曾有诗云“菟葵燕麦，动摇春风”，可见，我国种植燕麦的历史颇为悠久。燕麦营养丰富，它不仅富含蛋白质，还含有尼克酸、叶酸、钾等多种营养成分，

在古籍中也有很多关于燕麦的记载：燕麦能益脾、养心、敛汗、润肠、通便，不懂吃太可惜。

燕麦食品有很多，燕麦米、燕麦麸等，而大家相对更熟悉的还是燕麦片，秋季，吃燕麦正当时，我每年都会趁着秋季多囤一些燕麦片，足够秋冬季吃了。

怎么吃燕麦片更好呢？燕麦片好吃的做法很多，燕麦酸奶，燕麦坚果、牛奶燕麦片，相信大家都不陌生。燕麦有没有更好吃的吃法？还真有。

这个燕麦片的做法就是：燕麦红豆粥。燕麦红豆粥的制作方法非常简单，只需在锅上简单煮一煮。燕麦红豆粥非常适合秋季食用，不仅可以补充营养，还能补充水分，常吃不仅能“掉秤”，手脚也会更有劲。

燕麦粥清润可口，够香甜！提醒您，在制作燕麦粥的过程中，有些注意事项不能忽视，比如燕麦片什么时间加入才能尽可能保留其营养？燕麦粥中还要加入哪些配料？咱们赶紧接着往下看！

燕麦粥怎么做？来说说燕麦粥的做法。想自制燕麦粥的朋友可以先收藏。

煮制这道燕麦粥需要准备的食材有：燕麦片、红豆、桂圆和红枣。秋季每天吃点燕麦片对身体很有好处，但怎么吃可是门学问，燕麦片的正确吃法和禁忌都是什么？我整理在文章末尾的提示里了。

煮燕麦粥时，我搭配了红豆，口感清香，营养也更加丰富。红豆要提前浸泡几个小时，可以隔夜浸泡，这样红豆吸收了足够的水分，更容易煮熟。

红豆泡好以后，冲洗干净，先倒入锅中，加水大火煮开，转文火煮20分钟。燕麦片比较容易煮熟，所以要分开煮制。

燕麦粥中我还加了些红枣和桂圆，这两种食材不用长时间高温煮制，否则口感就不好了。倒入锅中继续煮制20分钟即可。加入红枣和桂圆，不仅口感清甜，还可以使这道燕麦粥的作用更加强大。

我家常备的是高州桂圆，桂圆干的颜色自然，大小均匀饱满。它是去核去壳的桂圆肉，这样吃起来更方便。

桂圆干的还原度高，不加糖不硫熏，厚实有嚼劲，如果不差钱的话，您就囤上一些慢慢吃吧。

加入燕麦片再煮3分钟，适当搅动以免糊锅。当燕麦粥煮至稠糯就可以关火了。

挑选麦片是有讲究的，咱们要学会看配料表。有的麦片中会掺入白砂糖、奶精、麦芽糊精等添加剂，这样的燕麦片不仅不利于健康，还无形中增加了额外的卡路里。我帮您找到了一款燕麦片，燕麦片的配料表中没有任何添加成分，很良心。

无添加燕麦片除了传统口味的，还有多种口味的高纤燕麦片都可以尝尝。用燕麦片当早餐或速食代餐，真的太方便了，秋天有钱没钱都要经常吃些燕麦片，别只知道节省。

燕麦的吃法和禁忌

燕麦每天吃多少合适呢？燕麦虽好，但也不能吃得太多，每天不要超过50克。

燕麦还不能和菠菜、桔子和咖啡几种食物一起吃。

这道燕麦粥可以当早餐食用。我每次都把红豆提前煮好，分成小份放在冰箱冷冻起来，早上取出一份倒入锅中加水加热，再把其他食材加进来煮制，十几分钟就能吃了，非常简单，省时省力。

秋季，别只知道吃栗子和花生，吃燕麦也正是好时候。燕麦做法多样，就比如我分享给大家的这道燕麦粥，锅中一煮就上桌，每天吃点真的好香呀。秋天，遇上燕麦就别错过，煮成燕麦粥，全家人都爱喝，您也试试看吧！

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！