假期过得太快就像龙卷风……

花钱如瀑布，聚餐如赶路，假期过后，一个字——“穷”！！

然而这些并不是重点，一不留神患上假期综合症了，一上班就要崩溃，这可怎么办呐！

你是否患上了假期综合征？

让我们看看有哪些症状？

1、精神疲惫

假期里免不了出个门、逛个街、通宵打个牌啥、喝个酒啥的。“疯玩”也是不可避免。这样一来，身体就绝对没有了充分的休息时间，自然，昼夜颠倒了。人体处于这样的状态下，“睡眠紊乱”就会找上门，你还会有一个好精神来应对十一长假后的工作吗？

2、视觉疲劳

春节假期，偏居家一些的小伙伴儿可能会长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，极大地增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。

3、肠胃不适

假期你的状态一定是“这儿吃吃，那儿喝喝”，聚餐常有。俗话说的好，“每逢佳节胖三斤”。一不小心就进食过量了，而且吃的多是油腻荤腥，少有蔬菜。春节过完了，肠胃也玩儿完了。肠胃不适，消化不良等问题就会频发。另外，因为长期处于吃吃喝喝状态，一吃多就撑着，食欲从此一蹶不振。

4、旅游后遗症

旅途中的劳顿和饮食不规律，环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。

以上这些情况你中枪了吗？

深度解析假期综合征

为啥会出现以上这些情况呢？

咱们放假是开心啊，但是身体其实是在过度消耗。

去玩了？外出旅游缺水缺津液太严重了，咱们都知道“保胃气、存津液”的重要性，津液伤了，可是濡养不好身体每个地方的，眼睛也干涩了，嗓子也痒痒了，皮肤也不再润当了。

熬夜了？熬夜得有能量可熬，这些能量可都是抽调胃气的结果，胃气被你抽调虚了，津液化生之源也出了问题，恶性循环啊。。。

吃多了？假期亲朋好友聚会难免大吃大喝，可是饮食不规律，脾胃也跟着遭殃，便秘、拉肚子、胃胀腹痛的这些问题也接踵而至。

总之，伤了胃气，伤了津液，你身体就觉得各种不舒服，身体不好了，估计情绪也糟透了。。。不想上班啊！

中医让你“满血复活”~

节后综合症晚期的你怎么能不让人心疼呢。。。还是让咱们中医给支支招吧!

一、稍做运动

可以适当在室内或者室外做一些锻炼。室外的如慢跑，体操。室内的话，做一些小动作的伸展运动也是一个好提议，让自己的身体运动起来。生命在于运动嘛！多出一些汗，胃口也会慢慢恢复到之前的状态。

二、米汤

熬上几锅大米粥，少放米，多放水，多喝米粥米汤的，能快速补津液。记得“稍稍与之”，慢点小口小口喝哦~

三、四物乌鸡汤

四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

四、金匮肾气丸

桂附地黄丸化裁自《金匮要略》肾气丸，是由干地黄、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓、炮附子、桂枝八味药组成。整体是温补津液的，桂枝、附子都是补充水中的能量，就是把水变成水气为人所利用。

（桂附地黄丸里用的是肉桂，金匮肾气丸在桂附地黄丸的基础上，桂枝替代了肉桂，并加了车前子、牛膝，这两味药从大方向看都可以起到温补津液的作用）ps：补津液的话，用量可以一次两粒，一天三次（大蜜丸）

五、经方放大招

恢复津液：四物汤合四逆汤

推荐剂量：白芍45g当归60g川芎60g生地90g干姜30g炙甘草30g附子30g（先煎90分钟）

（单纯的四物汤偏凉，合上小剂量四逆汤，有利于津液的气化利用）

以上四种妙招，不妨试一试哦~让咱们的体力逐渐恢复到正常的状态，再投入到日常的工作中，会越来越顺心哦~

熬药方法：

将全部药材倒入锅中（如有附子，需要先煎90分钟），第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

服用方法：

将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别说明：汉制剂量一两等于15.g。

所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱。