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杭州发布讯市疾控中心监测提示，杭州最近流感的流行强度高于去年同期。流感要治，也要防，如何有效预防流感，杭小微请了几位杭州的名中医专家，给大家讲几个简单易行的药方，在家自己就能做，赶紧学起来！

最近3周，杭州市流感样病例就诊比例（ILI）分别为1.64%、1.88%和2.51%，呈逐周增长的趋势，且流行强度高于去年同期。病原学监测结果显示，甲型H1N1，甲型H3N2，乙型（victoria株）三种型别均有检出。

人群对流感病毒普遍易感。具有高流感并发症风险的人群有：

5岁以下儿童（2岁以下更容易出现严重并发症）；

65岁及以上老年人；

慢性基础性疾病患者或免疫力低下的人群；

肥胖者；

妊娠期妇女。

小儿家用自制“药方”

医院儿科主任中医师林飞进给家长们推荐几个简单易行的预防普通感冒和流感的汤药方子：

1.鲜芦根30g（干品10g），水煎1碗，加白糖适量随时服，适用于咽红咽痒，风热感冒的小儿。

2.生姜5片，红糖适量，水煎服，适用于流清涕鼻塞等风寒感冒的小儿。

3.淡豆豉9g，葱白5个，水煎服，适用于鼻塞烦热的寒热交错感冒的小儿。

4.防风6g，砂仁1.5g，藿香3g，生姜1片，水煎服，适用于感受风寒导致溢奶等的小儿。

汤药方子医院或者中药店买到。

小儿芳香辟秽“药方”

医院治未病科副主任医师傅骞介绍，芳香辟秽是中药熏蒸的术语，是防呼吸道传染性疾病的方法之一。此法原理是使含挥发油的具有芳香气味的中药挥发于空气中，达到预防疾病的目的，比较适用于家庭小空间使用。

具体做法：藿香15g，佩兰15g，薄荷10g，连翘10g，白芷10g，防风10g，羌活10g，金银花10g，紫苏叶10g。

一天一剂，放入敞开的容器中，可用电磁炉或养生壶之类，煮开后持续加热，让混合着挥发油香气的水蒸汽散布在室内。直到香气淡了次日再换，不淡可以继续用。

这样闻着药香不知不觉就起到了防病的作用，对不肯吃药的小孩子，不失为一个好办法。

小儿推拿操

医院小儿推拿专科副主任医师孙波，教家长们几招简单易学的推拿，对预防普通感冒和流感也都有不错的效果噢！

清肺经：肺经穴位于无名指罗纹面。操作时，自末节指纹推向指尖，约次，能补肺固表。

开天门：用双手拇指罗纹面，自小儿眉心交替向上，推至前发际边缘，约50次。

分推坎宫：用双手拇指罗纹面，自小儿眉心沿眉端向旁推至眉梢，约50次。

揉太阳：用拇指或中指指端按揉眉梢后太阳穴，各揉50次。

揉迎香：用双手拇指罗纹面着力，分别揉鼻翼旁0.5寸、鼻唇沟中之迎香穴，约1分钟。

拿肩井：用拇指与中、食两指相对用力，提拿肩部肌腱肩井穴，约5次。

揉天突：用中指端着力揉胸骨切迹上缘凹窝处的天突穴，约50次（伴有咳嗽用）。

成人对抗流感小妙招

刚刚已经介绍了给宝宝们用的药方，那么成年人如何对抗流感呢？这里也有小妙招！

中药代茶饮

傅骞医生介绍说：“中药代茶饮可以温和地调养体质，以增强自身抵抗力。根据个人体质，可选用不同的防流感中药茶饮方。”

1.表现为气短、易出汗、乏力的气虚人群：可选用党参3克、苏叶3克的泡茶方，可适量加入茶叶，南方地区建议加入少许藿香。

2.表现为易口唇干燥、易疲劳、易感冒的阴虚人群：可选用百合6克、桑叶3克、菊花（非野菊花或苦菊）3克的泡茶方。

3.表现为痰多不喜饮、全身困重、常感胸腹胀的痰湿人群：可选用藿香3克、佩兰3克、薄荷1克的泡茶方。

4.表现为口舌易生疮、易上火的积热人群：可选用金莲花3克、大青叶2克、芦根6克的泡茶方。

穴位按揉

坚持每天按揉迎香穴可预防感冒。按揉迎香穴还可改善鼻塞不通症状，适用于过敏性鼻炎、常鼻塞人群。

手掌搓揉颈后风池也可预防感冒。除此之外，还可尝试拔罐、艾灸、刮痧、耳穴压豆等中医适宜技术。

学会了吗？快跟身边的亲朋好友分享吧！