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对于非常容易发生过敏的人群来讲，调理过敏体质是改善过敏症状的方法之一。本文中小编汇总了几类调理过敏体质的方法，供各位参考。

饮食调理

性质平和、清淡而偏温的食物对过敏体质调理有积极的作用。饮食调理时应注意营养均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。多吃补养肺气的食品，如山药、白萝卜、百合、绿豆等，可降低过敏的发生。过敏体质者应明确是否存在食物过敏的情况，不吃或少吃容易诱发过敏的食物。

可采用养生药膳适当调理身体，如黄芪山药粥、固表粥、葱白红枣鸡肉粥等。

黄芪山药粥：将10克黄芪、50克山药、克大米一起放入锅中加清水适量煮粥，煮熟即成，可健脾益气。

固表粥：将15克乌梅、20克黄芪、12克当归放入砂锅中加水煮开，再用小火慢煮成浓汁，取出药汁后，再加水煮开后取汁，用汁煮克粳米成粥，加冰糖趁热食用，可养血消风、扶正固表。

葱白红枣鸡肉粥：将克粳米、10枚红枣（去核）、克连骨鸡肉分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味服用。可养血祛风，适于调治过敏性鼻炎。

生活调护

对吸入性过敏原过敏者，应首先明确过敏原，继而针对性规避。例如对灰尘、螨虫、花粉、宠物毛等过敏，应保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒；室内装修后不宜立即搬进去居住；春季减少室外活动时间，可防止花粉过敏；宠物皮屑过敏者不宜养宠物。

运动调理

过敏体质者应积极参加体育锻炼，通过适当运动增强免疫力，改善过敏体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒工作，防止感冒。运动时，强度以不出汗或微微汗出为宜。每天可进行半小时至1小时的有氧运动，如太极拳、五禽戏、八段锦等。可练“六字诀”中的“吹”字功，以调养先天，培补肾气。过敏体质要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。

口形：“吹”字音chuī。撮口，两嘴角向后咧，舌尖微向上翘。

动作：微屈膝下蹲，两手松开，内旋外翻手心向外缓缓展开。起身，两手外旋内翻缓缓收回，轻抚腹部。两掌绕腰腹一周。微屈膝下蹲，两手向下沿腰骶、双腿外侧下滑后顺势前摆。两手从腰部开始下滑即配合口吐“吹”字决(先呼后吸，呼气时读吹字)。如此反复练习6次。最后一次做完，两手前摆收回至腹前，微屈膝下蹲，两掌缓缓展开。起身，两掌外旋内翻缓缓收回，两手虎口交叉相握轻覆肚脐，静养2-3个呼吸。

过敏体质者对外界环境的适应能力较差，春夏应注意防寒保暖；主张“早睡早起，广步于庭，防范风邪，护卫阳气”；秋冬要尽量减少户外运动，远离过敏原；注意三暖，即头暖、背暖和脚暖。

情绪调养

过敏体质者往往对外界的适应能力较差，容易产生不同程度的敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。过敏体质者应正确看待自己的体质特点，不必为此感到焦虑，把自我防护看作是日常生活的一部分，积极寻求改善过敏问题的方法，保持乐观向上的生活状态。必要时主动告诉他人自己的禁忌，有助于得到理解和帮助，还可找到相同体质的人作为伙伴，分享生活中的防过敏心得体会和生活技巧。

中医调理

有研究表明，按摩印堂、百会、迎香、曲池等穴位，可起到预防过敏的作用。此外，寻求正规中医师的帮助，辨证论治，中药调理，辅以针刺、艾灸、穴位敷贴、拔罐等中医药治疗，往往能进一步提高疗效。

但是很多过敏性疾病十分顽固，容易反复发作，任何疗法均不能一蹴而就，需要坚持长期治疗。需要特别提醒的是，一旦发生严重的过敏反应，千万不要自作主张用药，应尽快就医，否则可能加重病情。